Le YOGA du dodo
Le YOGA DU DODO
L'heure du coucher approche ... mais vos enfants n'ont pas l'air d'avoir envie de dormir ...
Et si vous fassiez une séance se yoga ensemble ?
Une façon de se détendre et les préparer au mieux à accueillir le sommeil
Sur 3 respirations complètes :
1. Imitez le chat
Mettez vous à genoux et prenez appui sur vos bras . A l'inspiration, creusez le dos et à l ' Expiration arrondissez le dos.
2. Imitez le papillon
Asseyez vous me dos bien droit, jambes pliées , les plantes de pieds collées.
Faites doucement descendre et remonter vos genoux... comme des ailes de papillon !
3. Imitée l'ours
Recroquevillez vous sur le sol, jambes repliées contre votre ventre, coudes près des genoux.
Nuit calme en perspective...
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Quid des dépôts ?26/01/2023Tous les dépôts sont momentanément suspendus ! Toutes nos excuses ! N'hésitez pas à appeler au 03 20 87 64 96 pour toute information complémentaire...
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