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Zigzag Enfant - 03 20 87 64 96 - 3 Rue Georges Maertens, 59000 Lille
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Le YOGA du dodo

Le YOGA DU DODO


L'heure du coucher approche ... mais vos enfants n'ont pas l'air d'avoir envie de dormir ...
Et si vous fassiez une séance se yoga ensemble ?

Une façon de se détendre et les préparer au mieux à accueillir le sommeil 

 

Sur 3 respirations complètes :
1. Imitez le chat 


Mettez vous à genoux et prenez appui sur vos bras . A l'inspiration, creusez le dos et à l ' Expiration arrondissez le dos.

 

2. Imitez le papillon 
Asseyez vous me dos bien droit, jambes pliées , les plantes de pieds collées.
Faites doucement descendre et remonter vos genoux... comme des ailes de papillon !

 

3. Imitée l'ours 
Recroquevillez vous sur le sol, jambes repliées contre votre ventre, coudes près des genoux.

 

Nuit calme en perspective...

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Emilie Garit

03 20 87 64 96

Mercredi au Samedi de 10h à 18h30

Sans interruption

3 Rue Georges Maertens, 59000 Lille
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